Kostomlægning

Jeg er i den her uge begyndt på en kostplan. Jeg var til vejledning i sidste uge, og tænkte det nok var godt at starte her i ferien, så jeg havde tiden til at komme godt i gang. Jeg har længe bøvlet med min mave og energi, derfor henvendte jeg mig til en kostvejleder. Her kunne jeg finde ud af, hvad jeg skal spise, hvor meget og hvor mange gange dagligt, det ville være mest optimal for mig at spise. Det er gået rigtig fin indtil nu,  så håber det forsætter. Jeg må dog ikke få cola de første 14 dage, hvilket er lidt ”hårdt”, hehe. Elsker cola. Det eneste problem der faktisk har været, var at jeg mandag var ved at få det rigtig skidt med migræne, og normalt ville jeg tage noget chokolade eller cola, fordi det hjælper på mig. Men der måtte jeg bare klare den, og det gik heldigvis over efter et par timer igen.

Jeg vil løbende fortælle og forklare mere omkring det hele, og hvordan det går.

God fredag derude

Nye ting på bloggen

Jeg prøve at gå forholdsvis op i sundhed i form af kost og træning. Jeg forsøger så vidt muligt at træne x-antal gange i løbet af en uge og ved hjælp af madplaner, at leve sundt og samtidig billigt. Jeg vil gere havde mere fokus på min træning og kost, og derfor begynder der at komme flere trænings- og kostrelaterede indlæg på bloggen. Jeg håber nemlig på, at det derigennem vil skabe et bedre overblik, at sætte mål og forhåbentlig kunne bruge det som ekstra motivation for at nå frem til de mål. Det kan være lettere at nå målene, når man får dem skrevet ned, så det ikke bare er nogle mål i tankerne, men nogle mere håndgribelig og faste mål.

Mål der skal nås inden august 2013:

•  Stå i planken i 4 min.
• Bedre styr over kosten
•  Lave nogle ”regler” omkring kost
•  Træne 5-6 gange om ugen
• Lave træningsplaner hver uge 

Hovedmål for 2013

• Mere markeret og trænet krop 
• Overholde kosten
• Få en fast træningsrytme
• Bevare fokus
• Overholde træningsplaner 

Jeg har tidligere gået i fitness med et stort begynderhåb, men så falder det hurtigt igen, og 3 mdr. senere (ca.), er jeg meldt ud igen. Men denne gang har jeg været medlem siden januar, og har ikke har lyst til at melde mig ud igen, (holdte dog en mdr. pause da jeg arbejdede i udlandet, men jeg glædede mig vildt til at komme i gang igen). Det endte med at blive lidt halv langt (og ret sent), og undlod faktisk at skrive lidt. Det må komme i løbet af ugen.

Håber I har haft en god mandag