Træningsapps #1

Jeg kan godt lide apps, og har da også en del på min mobil. De nemme at bruge og som regel også et godt/praktisk redskab at have ved hånden. 

For noget tid siden faldt jeg over den her. En træningsapp for maven. Jeg synes tit ens maveøvelser bliver de samme, og kedelig i længden. Så jeg ville give den her en chance (og så har den jo også et lovende navn). 

Nårh, men jeg prøvede den så her idag, og synes den er ret smart. Man vælger et level, og så kører en række mave øvelser i 30sek. af gange, hvor der er indbygget pauser mellem øvelserne. Det eneste man skal gøre er bare at klikke start. Ganske enkelt. Hvis man blot vil lave eller se en øvelse, kan man bare klikke på den øvelse man ønsker. Og navnet på appen "Best Abs Workout For Flat Tummy". 

Kender I til denne app, og kan I anbefale andre?

Skipper skræk suppe

Ja, eller det er ihvertfald tæt på at være det. Har nemlig forsøgt mig med en gang spinat suppe. Det var faktisk en ide jeg fik, da jeg handlede i mandags. Bagpå spinatposen stod der nemlig nogle forskellige opskrifter, som man kunne lave med spinat. 

Suppen var ganske nem at lave, det var egentlig bare nogle ingredienser, som skulle blendes sammen. Dog havde jeg ikke lige set, at suppen skulle nydes afkølet, og spiste den varmt. Det var skam også fint, men i aften vil jeg prøve den i den kolde version og se, hvad der smager bedst.

Har I prøvet spinatsuppe?

Træningsplan #7

Sådan ser min træningsuge for denne uge. Jeg har valgt at bytte ”Hold” ud med ”Begge” i den lodrettelisten, da holdene kunne deles op i enten noget konkret styrketræning eller noget mere cardiotræning. Nogle af holdene er også en blanding af de to, så derfor synes jeg, at det bare mere passende at lave en kategori til dem.

Hvad har I på programmet denne uge?

Mandagshilsen

Ja, det var jo egentlig meningen, at der skulle komme en træningsplan for denne uge, men har ikke nået at lave den. Derfor får I en lille mandagshilsen i stedet.

Billedet er taget for et par uger siden, mens jeg sad i toget på vej til studiet. Er det ikke bare en smuk solopgang? Det kan man da ikke blive andet end glad af, synes jeg. 

Håber I har haft en dejlig mandag 

Club La Santa Smuk kvindeløb

I byen til kl. 5 og vågne kl. 9 for at skulle op til løb, ej det nok ikke den meste gennemtænkte plan. Men ikke desto mindre det jeg valgte at gøre. Jeg skulle nemlig løbe Club La Santa Smuk kvindeløb i dag sammen med min mor og hendes kollega/veninde.

Vejret var faktisk ok, ikke for varmt, men heller ikke vildt koldt. Løbet var fint og efter turen, så var der pastasta til alle deltagerne, som vi satte os ned og nød. Bagefter gik vi lidt rundt på pladsen og kiggede inden min far kom og hentede os. 

Skal så siges at jeg har været færdig resten af dagen, og næste gang jeg skal til løb, så skal jeg i hvert fald ikke i byen inden igen, haha.

Håber I har haft en god søndag og weekend

Når kroppen siger nej!

Kender I det, hvor man lige har glædet sig til at skulle ned at løbe/træne, men så er ens krop bare ikke klar? Sådan havde jeg det i dag. Jeg skulle ned til min yndlings løbe time, og det er faktisk altid noget jeg ser frem til, selvom det er ret hårdt. Da jeg kom i gang med at løbe, kunne jeg dog mærke en lille trykken i min dårlige hofte, og det blev ikke bedre. 3.min inden timen var slut, blev jeg simpelthen nød til at give op. Og så tænker I måske, om jeg ikke bare kunne have klaret det sidste? Jo, det kunne jeg måske godt, men så ville jeg have haft SÅ ondt, og det synes jeg slet ikke det er værd. Specielt ikke, fordi jeg hele tiden havde i tankerne, at jeg skulle huske jeg skal til kamp i morgen.

Lige nu er jeg glad for jeg hoppede af, men lige imens var jeg virkelig sur og ”skuffet” over at skulle opgive.

Men hvis I gerne vil på et løbehold, vil jeg gerne anbefale det Henrik har nede i FW i Århus. Uden tvivl det bedste løbehold jeg har prøvet, og så er han oveni købet også god til at motivere en.

Om lidt står den på hygge og afslapning med min søde veninde! Det bliver dejligt. 

Har I prøvet det, hvor I bare måtte opgive, selvom det ikke var med ens gode vilje?

Mislykket bønnesalat

Det ses oftest, når folk har lavet noget lækkert og god mad på blogs rundt omkring, men ikke så tit når det ikke lykkes. Men her har jeg lige et billede af min bønnesalat, som måske er gået lidt skævt. Det smagte bestemt ikke helt, som jeg havde tænkt. Det så ihvertfald bedre ud i kogebogen, haha, og efter over en times venten (så kl blev 22) gav jeg op. Heldigvis havde min søde roomie lavet for meget mad, så jeg måtte få hendes rester. Lækkert.

Kender I det, hvor det bare slet ikke blive det samme, som man lige havde forventet?

Træningsplan #6

Det er vist ved at være noget tid siden, at jeg har lavet min plan over træning her på bloggen. Jeg har faktisk selv lavet den, sådan jeg havde et overblik over, hvilken træning jeg skulle i løbet af ugen. Det fungerer ret godt for mig, da jeg føler at det er mere "tvunget" til at gøre, når jeg har skrevet ned end hvis jeg bare tænker jeg gerne vil gøre de forskellige ting. I denne uge ser min træningsplan således ud.

Har I nogle planer for den her uge?

What's in your box?

Århh, hvor jeg dog synes det kan være svært, at finde på noget nemt, lækkert og sundt til madpakken. Jeg gider ikke have det samme med hele tiden, men min fantasi rækker ikke helt til at kunne kreere så meget forskelligt.

Jeg prøver tit at finde lidt inspiration fra diverse kogebøger, og det lykkes da også at finde lidt. Men jeg har bare ikke altid tid til at skulle bladre igennem dem. Jeg har også kigget lidt på nettet, men ikke fundet sitet, som har en masse gode ideer til madpakken. 

Hvad har I med i madpakken?

Gode sko til interval?

Jeg mangler et par gode sko til at løbe interval/løb på løbebånd. Jeg har et par gode løbesko, men dem bruger jeg også udendørs, og er ved at være træt af at skulle vaske dem, hver gang jeg skal bruge dem på løbebåndet.

Derfor vil jeg høre om der er nogle I kan anbefale? Jeg har prøvet nogle fra Nike, som jeg virkelig er forelsket i (minus prisen), men er også Nike pige, så derfor kunne det være fedt, hvis I andre nu kendte til nogle gode?

Hvilke sko løber I i?

Nye hold i FW

Der er kommet nye hold i Fitness World, som er det center som jeg er medlem af, og disse skulle jeg da lige afprøve. Det ene er powertoning, som jeg har været til to gange. Det er en træningstime, som er fordelt over noget styrke, puls og core træning. Jeg synes det er ret fedt, og man får knoklet en del.

Idag prøvede mig og min veninde HIT. Og hold da op, hvor vi fik svedt en masse. Det var puls og styrketræning i flere omgange, og hvis man ikke er træt efter sådan en time, så er det ihvertfald ens egen skyld. 

Jeg synes de to hold er et godt supplement til bodyfit (som jeg elsker), da timerne også arbejder en del med at få pulsen op. 

Har I prøvet nogle af holdene?

Varmedunk i september?!?

Øv, hvor har det været vådt og koldt idag. Rigtig efterårsvejr, må det siges. Jeg glemte desværre min paraply i farten imorges, hvilket jeg fortrød hele dagen. Jeg blev ihvertfald ret våd flere gange af regnen, fra mine ture frem og tilbage mellem studiet og toget og hjemmet.

Her til aften var det også en smule vådt til træning, men det gjorde nu ikke så meget, så længe man holdte sig igang. 

Og er der så noget bedre end at putte sig under en lun dyne med en varmedunk? Selvom jeg må indrømme at det er tidligt, er det nu ganske dejligt.

Hvad siger i, er det for tidligt?

Frugthøst

Min weekend har stået på ren hygge. Lørdag eftermiddag kørte jeg hjem til mine forældre, som lavede lækker grillmad med god vin til. Jeg var simpelhen så træt, så det var herligt bare at blive vartet op.

Dagen idag startede med en dejlig løbetur, hvorefter den ellers stod på fødselsdag og brunch for min mor. 

Min søster fortalte at de havde sindsyg mange blommer og æbler hjemme ved dem, så jeg tog på rov i eftermiddags. En pose blommer og æbler blev det til, og blommer er SÅ gode. Glæder mig til at smage et æble imorgen.

Håber I har haft en skøn weekend 

Studie, arbejde og træning

Og så gentager vi det nogle gange, og så blev det allerede fredag. Ja, synes godt nok at ugen er gået stærkt! Jeg er startet på studiet igen, hvilket betyder lange dage. Op kl 5/7 og hjem igen engang til aften alt imellem 19-21. Må siges at jeg da får noget ud af døgnet, haha.

Idag har jeg haft fri, så har forkælet mig selv med noget træning, shopping og film til aften. Virkelig dejligt. Det er lang tid siden jeg rigtig har shoppet, så der blev prøvet en masse og overvejet køb. Synes selv, at jeg endte med nogle fornuftige køb, selvom at jeg egentlig skulle kigge efter sko, kom jeg helt fra det. Men med hjem kom der en nederdel, lang strik, bluse, afslapningenbukser, mobilcover og en clutch. 

Hvad har I brugt jeres fredag på?

Ferien er slut

Så er sommerferien slut for mit vedkommende. Selvom jeg faktisk ikke har holdt så meget ferie, men enten været på arbejde eller været standby til arbejdet. Men har nu nydt det. 

Nu begynder studiet igen, og taksen er fundet frem igen, madpakken er næsten klar og de alt for tidlige morgner kalder igen, (dem har jeg virkelig ikke savnet).

Håber I har nydt jeres ferie